Cum iti poti ajuta copilul sa doarma
mai usor
Odihna
este foarte importanta pentru cei mici, insa modul in care se odihnesc este
foarte obositor pentru parinti. Ma refer aici la faptul ca cei mici se trezesc
o data sau de mai multe ori in fiecare noapte. Statisticile arata ca mai bine
de 50% dintre bebelusi se trezesc in timpul noptii doar ocazional, un procent
de aproape 10% se trezesc in fiecare noapte, iar o alta categorie - un procent
de aproape 20% - se trezesc de mai multe ori pe noapte.
Cum il poti face pe cel mic mai
fericit, mai odihnit si cu o rutina a somnului care sa fie odihnitoare si
pentru tine, ca parinte? Iti enumar in continuare cateva sfaturi.
·
Pastreaza
un program fix al somnului. Nimanui nu ii place sa fie tinut treaz in timpul
noptii, asa ca nu il invata nici pe cel mic sa adoarma la ore tarzii. Respecta
ora de culcare a copilului de fiecare data.
·
Formeaza o
rutina sau chiar un ritual al culcarii. O astfel de rutina poate sa il ajute pe
cel mic sa se relaxeze si sa adoarma mai usor, odata ce simte semnele
apropierii orei de culcare. Poti face acest lucru facandu-i o baie calduta in
fiecare seara, inainte de culcare, dupa care il invelesti bine pe micut si il
pui la somn.